Atualmente faz parte da nossa vida consumir algum tipo de alimento
industrializado , são práticos e de preparo rápido .
Biscoitos, chocolates, barras de cereais, pães, pipoca de micro-ondas,
lasanha, pizza, hambúrguer, macarrão instantâneo, sucos de caixinha, entre
outros, estão repletos de conservantes, estabilizantes, corantes, adoçantes,
gorduras indesejáveis (gordura trans e excesso de gordura saturada), ínfima
quantidade de fibras, excesso de açúcar e de sódio. Esses compostos são
utilizados para melhorarem o paladar, aparência e durabilidade do produto;
mas podem trazer diversos prejuízos à saúde, contribuindo para o surgimento
de várias doenças.
Portanto, para ter Saúde, Descasque mais e desembrulhe menos...
Comida tem que ser de verdade (encontrada na feira e no açougue). E, de
preferência, orgânica.
Faça suco natural, consuma frutas , verdura, legumes, castanhas, cereais
integrais, prefira as carnes que não são embutidas ou processadas.
Dicas :
#Consuma verduras e legumes em pelo menos em duas refeições ao dia
# Inclua frutas nos intervalos das grandes refeições ( banana, maçã e
pera são fáceis de consumir e levar na bolsa )
# Coma com calma e mastigue bem, melhora absorção dos nutrientes e
gera mais saciedade
TEXTO DA NUTRICIONISTA ANA LUZIA GONÇALVES