ALIMENTOS QUE TE DEIXAM FELIZ
1) Abacate: É rico em ácido fólico, vitamina B3 ( niacinamida) e potássio. Possui, ainda, quantidades úteis de ferro, magnésio e...
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NÃO EXISTE MÁGICA -TEM QUE MALHAR!
Vamos entender o que é QUEBRA e QUEIMA de GORDURA. A gordura é uma macromolécula que fica depositada em forma de TRIGLICERÍDEOS, dentro...
DESCASQUE MAIS, DESEMBRULHE MENOS
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EU QUERO EMAGRECER, E AGORA?
Eu sempre falo para os meus alunos que o primeiro passo para emagrecer é fazer uma reeducação alimentar, investindo mais nas proteínas,...
CELULITE - O MONSTRO DA MULHERADA
Calma meninas!!!! A celulite tem tratamento sim! Embora haja vários fatores como a genética, o aspecto hormonal, os quais são difíceis de...
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Não necessariamente nos primeiros dias de academia vamos ter dores musculares. Se você procurar um profissional de educação física, ele...
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